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Sommeil : nos conseils
Mémoire, apprentissage, immunité... Le sommeil présente un rôle essentiel pour de nombreuses fonctions biologiques. La quantité nécessaire et la qualité de sommeil varient grandement d’une personne à l’autre. Cependant, la population française est de plus en plus concernée par une mauvaise qualité de sommeil.
L’intérêt des plantes dans l’amélioration de la qualité du sommeil
Le besoin de sommeil et la qualité de celui-ci varient de manière importante d'une personne à l'autre. De nombreux facteurs tels que l'alimentation ou le rythme de vie influent le repos.
Comprendre le sommeil
Le sommeil remplit de nombreuses fonctions physiologiques, comme la reconstitution des réserves énergétiques, la production d’hormones, la stimulat...
L'assiette du sommeil
Notre horloge biologique est influencée par le contenu de notre assiette. La qualité du sommeil dépendra de la qualité de l’éveil durant la journée...
Les bons gestes pour préserver son sommeil
Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme, au même titre que la respiration, la digestion ou l’immunité. Il joue également un rôle clé pour...